호박즙 효능 및 먹는법 그리고 부작용

호박즙 효능 및 먹는법 그리고 부작용

안녕하세요 듀이에요. 쉽게 구할 수 있고, 쉽게 먹을 수 있는 호박즙 ! 
오늘은 호박즙에 대해 포스팅 해보려고 해요~

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많은 분들이 섭취하고 계신 호박즙 !
저도 여러차례 먹어본 적이 있으나, 건강에만 좋다고 듣고 정확하게 어디에 좋은지는 몰랐는데요,


호박즙에는 베타카로틴이 풍부하게 함유 되어있다고 합니다.
호박의 씨앗은 단백질과 지방이 많은데, 호박에 있는 지방은 우리 몸에 좋은 불포화지방으로 구성 되어있어요.
또 머리를 좋게하는 레시틴과 필수 아미노산이 풍부하게 들어있다고 해요.


동의보감에 호박즙은 꾸준히 섭취하면 오장을 편하게 하며 산후 혈지통과 붓기를 개선하고, 
눈과 정신을 맑게 해준다고 하는데요,

이런 호박즙은 호박에 함유된 베타카로틴 성분이 암예방에 좋은 성분으로 알려져 있으며, 황색의 호박은 폐암으로 부터 효과적이라고 해요,
또 노화방지에 좋으며 식이섬유와 미네랄이 많이 함유되어있어 우리 몸에 쌓이는 활성산소를 제거하는데 효과적이라고 합니다.
또  저칼로리 식품이며, 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 다이어트에 효과적이라고 하네요.

또 가장 많이 알려진 효과로는 이뇨작용이 강해서 체네의 수분과 불순물 배출을 도와 부종제거에 효과적이라는거!
그 외에도 면역력 강화, 눈건강, 냉증, 전립선에 도움을 준다고 하네요.

호박즙의 부작용은 ?


호박즙은 이뇨작용을 활발하게 하는 칼륨 성분이 함유되어있는데 이 칼륨성분이 소화기간을 약하게 하고, 몸이 찬 사람들의 증상을 더욱 악화시킬수 있다고 해요,
또 호박즙을 과하게 섭취할시 설사 등 증상이 나타나며, 늙은 호박에 들어있는 포타슘 성분은 고혈압이나 간질환으로 이뇨제를 복용하시는 분께는 좋지 않다고 알려져 있네요 .


아무리 좋은 음식이라도 적당히, 본인의 몸에 맞는 음식을 먹는것이
가장 좋은 선택 입니다.