사차인치 효능 및 먹는법 그리고 부작용

사차인치 효능 및 먹는법 그리고 부작용

안녕하세요 듀이에요. 블로그에서 여러차례 음식들에 대해 소개해 드린 적이 있는데요, 
요즘 핫한 사차인지의 효능 및 먹는법 그리고 부작용에 대해 소개해 드릴려고 해요.


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각종 티비에서 소개가 되는 사차인치!


사차인치는 잉카인치라고 불리는 슈퍼푸드 인데요, 최근 티비에 소개가 되면서 핫한데요.
사차인치는 페루 아마존 열대우림에서 자라는 다년생 나무에서 수확되는 견과류 입니다.
고대 잉카인들이 섭취했다는 사차인치!

이 사차인치는 지구상에 식물 중 오메가 3와 오메가 6를 가장 많이 함유하고 있다고 하는데요,
오메가 3의 경우, 연어보다 11배 이상 많다고 해요.
100g 기준으로 연어는 2.4g, 호두는 9g인데 사차인치에만 무려 24g 이 들어있다는거 !

그 외에도 칼슘이 다량 함유 되어있어 갱년기 여성 그리고 노인들에게 골다공증을 예방하고, 

성장기 아이들에게도 좋다고 해요.

또 피부재생효과에 좋은 오메가3와 비타민E 성분이 다량 함유되어있어 피부안정 및 아토피 증상 개선에도 좋다고 해요 !

이 사차인치는 호두나 아몬드처럼 그냥 드셔도 좋고, 멸치 볶음 등 다른 음식과 함께 먹어도 좋다고 해요 !

요즘에는 사차인치로 만든 오일도 판매한다는거 !

이렇게 좋은 사차인치의 부작용은?
사차인치는 부작용이 거의 없다고 알려진 식품인데요, 식물성 불포화 지방산이기 떄문에 없다고 하네요~
그러나 과다 복용시 설사를 할 수 있고, 견과류 알레르기가 있으신 분들은 섭취를 피하셔야 한다는거 !