유자차 효능 및 먹는법 그리고 부작용

유자차 효능 및 먹는법 그리고 부작용

 

안녕하세요 :)
날씨가 갑작스럽게 많이 추워진거 같아요.
겨울 하면 생각나는 유자차 !
 
유자차의 효능과 먹는 법 그리고 부작용에 대해소개해 드릴게요.
 
 
 

 
 

1. 유자차의 효능

 
 

(1) 변비 예방

 
유자차에 많이 들어있는 식이섬유는 변비를 예방하는데 효과가 좋습니다.
 
 

(2) 피로 회복

 
앞에서 말했던 것처럼 유자차에 풍부하게 들어있는 비타민C와 구연산은 피로를 없애주는데 좋은 효능이 있다고 합니다.
보통 비타민C가 피로 회복에 좋다고 알려져있으니 유자차 효능도 비슷하다고 생각하시면 되겠습니다.
 
 

(3) 피부 미용

 
유자차에 들어있는 비타민과 여러 성분은 피부에 잡티나 트러블이 생기지 않도록 도와주기 때문에 피부 미용에 좋다고 합니다.
그리고 펙틴 성분은 신체의 신진대사가 잘 되도록 돕기 때문에 마치 피부가 좋아진 것처럼 보이는 효과도 있습니다.
 
 

(4) 성장기

몸에 좋은 성분과 칼슘이 풍부하게 들어있어 골격을 형성하는 성장기 어린이에게 매우 좋은 식품이라고 합니다.
또한 노인 분들에게 좋으며 골다공증 예방에 도움이 된다고 하네요.
 
 

(5) 숙취 해소

 
숙취 해소에 좋은 성분 중 하나가 비타민C입니다.
앞에서 계속 말했던 것처럼 유자차에 들어있는 비타민C 덕분에 숙취 해소에도 좋다고 합니다.
 
 

(6) 감기예방

 

감기예방에 매우 좋다고 알려진 유자는,
비타민 C 성분, 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다.
그로 인해 감기, 기침, 소염, 해열등에 좋다고 합니다.
 
 

(7) 소화 보조

 
유자차에 풍부하게 들어있는 구연산은 소화액이 잘 분비될 수 있도록 돕는 소화 보조 효과로 인해 소화 불량 증상을 개선시켜준다고 합니다.

 
 
 

 
 

2. 유자차 먹는법

 
 
유자차 먹는법은 간단합니다.
겨울철 따뜻한 물에 유자를 우려 마시면 좋답니다.
 
 
 
 

 
 

3. 유자차의 부작용

 

유자차의 부작용으로는
유자는 찬 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람은 많이 섭취하지 않다고 합니다.
또 대부분의 유자차는 설탕이나 꿀이 많이 들어있어 다이어트에 방해가 되거나 건강에 좋지 않을 수 있답니다.